Meditation

Allgemeine Einführung

Meditation und Computer, nicht eher ein Widerspruch? Brauchen wir zur Meditation einen Computer?? Grundlegend nein!!! Wenn aber einmal Anforderung und Anspannung so groß geworden sind, dass ein Abschalten von uns aus nicht mehr möglich ist? Dann kann Hilfestellung von außen erforderlich werden oder zumindest sehr hilfreich sein.

Die Hinweise zu den Atem-, Entspannungs- und Meditations-übungen vermitteln die erforderlichen Grundkenntnisse, müssen sich aber auch auf ein Minimum beschränken und können nicht die direkte Anleitung und Betreuung durch einen erfahrenen Lehrer ersetzen. Sollten Sie in solchen Dingen noch keine Erfahrung haben, wäre die zeitweilige Teilnahme an einem Yoga-Kurs in Ihrer Nähe eventuell zusätzlich hilfreich.

Wenn möglich, sollten Sie vor der Meditation den Raum gut lüften und dafür sorgen, dass während der Meditation keine unerwünschten Störungen eintreten. Sitzen Sie bequem, nach Möglichkeit aber aufrecht, damit ihre Wirbelsäule gerade ist. Bitte besprechen Sie sich zuerst mit Ihrem Hausarzt, falls Sie an Erkrankungen der Atemwege oder des Nervensystems leiden.

Bild- und Tonqualität unserer Online-Meditation wurden reduziert, um annehmbare Ladezeiten zu erreichen, kurze Texteinblendungen führen Sie durch die Meditation, je nach Jahreszeit im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.

Über hohe Bildqualität und eine gesprochene Anleitung verfügt unser Programm 5-Minutes, das speziell zur Entspannung und positiven Stressbewältigung an Schreibtisch- bzw. Bildschirm-arbeitsplätzen entwickelt wurde. Es bietet Ihnen neben Meditations- Atem- und Entspannungsübungen auch Übungen speziell für die Augen sowie allgemein für den gesamten Körper an, alle bequem am Schreibtisch ausführbar. Auf Wunsch können Sie sich in wählbaren Abständen regelmäßig vom Programm zur nächsten Übung aufrufen oder auch einfach nur auf ein gesundes Körperbewußtsein hinweisen lassen.

Bitte studieren Sie dazu den Bereich Entspannung. Oder klicken Sie Gastgeschenk an, dort bieten wir Ihnen als Dankeschün für den Besuch unserer Sites den Download eines ungewöhnlichen Bildschirmschoners zur Bildmeditation an.