Yoga

Hatha - Yoga erfordert ein vorbereitendes Aufwärmen der Muskulatur, Sehnen und Bänder. Diese Gymnastik fördert natürlich Ihre Kondition und Fitness und erfolgt meistens durch eine bestimmte schnelle Abfolge bestimmter Körperhaltungen, dem sogenannten Sonnengruß.Die Âsanas, eine bestimmte Abfolge von für einen längeren Zeitraum einzunehmende Körperhaltungen, kräftigen ihre Muskeln und sind ein ungemein effektives Stretching (Dehnen der Muskeln und Sehnen). Körperliche Beschwerden wie etwa Rückenschmerzen werden sich verbessern und können eventuell völlig abklingen. Fitness-Training und Yoga haben also durchaus Gemeinsamkeiten, viele Fitness-Trainer entnehmen dem Yoga ganz gezielt verschiedene Anregungen und Übungen für ihre Klienten. Zwischen Yoga und Fitness-Training gibt es aber auch ganz entscheidende Unterschiede:

Yoga kräftigt ihre Muskeln im Sinne einer guten Figur verbunden mit dynamischem Auftreten, in der Fitness-Fachsprache <definieren> genannt, Yoga beschert ihnen nicht die Muskelpakete eines Body-Builders. Yoga dehnt ihre Muskeln und Sehnen auf eine einzigartige Art und Weise: Sie strecken einen Muskel bis zu einem leichten Ziehen, entspannen ihn in dieser Position durch geistige Kontrolle, können ihn jetzt noch weiter strecken bis zu einem erneuten, leichten Ziehen, entspannen ihn ... und so weiter! "Die Dehnung von Muskeln, die vorhergehend entspannt wurden, stellt einen charakteristischen Zug der Âsanas dar, was auch erklärt, warum sie rascher und besser zur Gelenkigkeit führen als Gymnastik ..." (Andre van Lysebeth).

Eine langsame und progrssive Dehnung eines entspannten Muskels ... bringt eine Reihe vorteilhafter Wirkungen, wovon in erster Linie das Austreiben des venösen (verbrauchten und sauerstoffarmen) Blutes aus dem Muskel zu nennen ist. ... Allein die Dehnung leert den Muskel völlig von Blut. Hört sie auf, nimmt der Muskel wieder seine Normalstellung ein und <saugt frisches, arterielles (sauerstoffreiches) Blut an, welches ihn <spült, reinigt und nährt." (Andre van Lysebeth).

Die Asanas bewirken eine intensive Anregung des Drüsensystems, Funktion, Regeneration und damit Verjüngung Ihres Körpers werden so entscheidend positiv beeinflusst.MYoga lehrt Ihnen durch spezielle Atemtechniken, wie sie ihren Körper optimal mit Sauerstoff versorgen und gleichzeitig zur mehr Ruhe gelangen können.

Yoga lehrt Ihnen durch spezielle Entspannungstechniken, den Verbrauch an Energie für Nerven und Muskeln auf ein Minimum zu reduzieren, Ihre "Batterien" bleiben dadurch länger aufgeladen und Sie verfügen über mehr körperliche und geistige Reserven. Die Tiefenentspannung ermöglicht Ihnen, losgelöst von Körper und Geist, ein intensiveres Erleben Ihrer selbst und kann mehr Regeneration bewirken als einige Stunden schlechten Schlafs.

Während es möglich ist, westliche Gymnastik erfolgreich auszuüben, ohne dabei eine bestimmte geistige Haltung einzunehmen, sind Haltung und Konzentration, verbunden mit der Entspannung, im Yoga und auch bei den Âsanas unabdingbare Voraussetzungen. (Andre van Lysebeth).